Google Groups
اشترك في القائمة البريدية
بريدك:
زيارة صفحة القائمة البريدية

ارسل خبر او مقال للموقع





Statistics

الأعضاء : 1514
المحتوى : 2322
دليل المواقع : 16
عدد زيارات المحنوى : 6623547

feed

CB Workflows

--
--
نصائح ذهبية لتقليل الآثار السلبية عند إستخدامك للكمبيوتر PDF طباعة إرسال إلى صديق
الكاتب احمد عزام العزيزى   
الخميس, 21 أبريل 2011 12:39

يقسم الخبراء هذه الآثار بعد طرق مختلفة فمنهم من يقسمها إلى قسمين رئيسيين و هى الأثار بعيدة المدى و منهم من يقسمها إلى آثار نفسية و آثار بدنية و آثار إجتماعية و لكن التقسيم الحديث هو خليط من هذا و ذاك حيث هنالك...
أولا: آثار بدنية و نفسية قصيرة المدى و تشمل توتر و إجهاد عضلات العين و يبدأ بالشعور بالحرقان فى العين و القلق النفسى و ضعف التركيز و فى حالة تكرار زيادة المواقع الإباحية يؤدي ذلك إلى الإثارة الجنسية و من ثم الكبت الجنسي أو ظهور المشكلات الأمنية و الإجتماعية.
ثانيا: آثار بدنية و نفسية بعيدة المدى أي تأخذ فترة أطول لظهورها و منها آلام العضلات و المفاصل و العمود الفقري و مثال ذلك آلام الرقبة و أسفل الظهر و آلام الرسغ كما يمكن أن يتسبب فى ظهور حالة من الأرق و الإنفصال النفسى عن عالم الواقع و العيش وسط الأوهام و العلاقات الخيالية خاصة لمن يدمنون على منتد يات الحوار كما يمكن أن يؤدي إلى حالة من زيادة الوزن نتيجة لعدم الحركة مع تناول الوبات و المشروبات عالية السعرات و طبعا لا ننسى أن نذكر المخاطر الإشعاعية الصادرة عن المراقيب و كذلك تأثيرالمجالات المغناطيسية الناتجة عن الدوائر الكهربائية و الإلكترونية.
و لتجنب كل هذه المشكلات ننصح بإتباع النصائح التالية على قدر المستطاع للحفاظ على صحتنا لتجنب إجهاد العين...
أولا: إرتفاع و مكان الشاشة
ينصح بأن يكون إرتفاع الشاشة مناسبا بحيث يكون على مستوى النظر و الإرتفاع المثالى هو أن يقع نظرك على الشاشة مباشرة (كخط مستقيم ) على نقطة تقع على بعد 5 إلى 7 سنتيمترات تحت الحدود العليا للشاشة كما ينصح بإقتناء شاشة بحجم 15 بوصة على الأقل و ينصح بوضع الشاشة فى مكان مناسب داخل المكتب أو الغرفة بحيث تقل الإنعكاسات من الإضاءة الخلفية أو النوافذ.
ثانيا: التحديق فى الشاشة
ينصح بأخذ فترة راحة كل 15 دقيقة و ذلك بالنظر إلى أبعد نقطة فى الغرفة لمدة نصف دقيقة أو من خلال النافذة أو غمض العين بين فترة و أخرى لتجنب الجفاف .
لتجنب آلام العمود الفقري و المفاصل
أولا : لتجنب آلام الرقبة و أسفل الظهر
ينصح بالجلوس على كرسي مناسب لطولك و يفضل أن يكون له مسند للرأس و الظهر و يجب عليك أن تجلس بطريقة صحيحة بحيث يكون الرأس و الرقبة و كامل العمود الفقري فى وضع مستقيم.
ثانيا : لتجنب آلام المفاصل
تتأثر معظم المفاصل بطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر يعتبر الورك و مفصل الركبة من أكثر المفاصل تأثرا بطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر و لذلك ينصح بإتباع الطريقة السليمة للجلوس و هى الجلوس بحيث تشكل المفاصل زاوية قائمة كما يتأثر الرسغ كثيرا بطريقة إستخدامك الفأرة و لوحة المفاتيح و عليك بالمحافظة على يديك مستقيمتين على قدر المستطاع أثناء الطباعة على لوحة المفاتيح أو إستخدام الفأرة مع الحفاظ على المرفق ليكون أقرب إلى جسمك و تكون الزاوية 90 درجة بين العضد و الساعد.
تجنب تأثير الاشعاعات الصادرة عن الكمبيوتر:
هناك اشعاعات تصدر عن الكمبيوتر كالأشعة فوق البنفسجية و كذلك موجات الميكروويف و هذه الإشعاعات صغيرة فى شدتها و كميتها و لكن التعرض المستمر لها قد يتسبب فى مشكلات مستقبلية و أفضل طريقة للتقليل من آثارها المستقبلية هو الإبتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 50 سنتيمترا و إستخدام شاشة ذات مواصفات جيدة بحيث تصدر إشعاعات أقل و يفضل إستخدام شاشات السائل البلورى بدلا من الشاشات التى تعمل على تقنية أنبوب المهبط و هو ما يعرف بأنبوبة الكاثود و ملاحظة أخيرة بهذا الخصوص و هى أن الإشعاعات تصدر فى جميع الإتجاهات و لذلك عليك بالإبتعاد عن الشاشة من جميع الإتجاهات و نلاحظ فى كثير من مقاهى الإنترنت و مكاتب الشركات جلوس المستخدم أمام جهاز الكمبيوتر و خلف رأسة مباشرة شاشة زميلة و طبعا هذه ممارسة خاطئة تؤدى إلى تضاعف التعرض للإشعاع لأن ذلك المستخدم سوف يتعرض للإشعاعات الصادرة من شاشتة و من شاشة زميله أيضا.

ارجوا ان ينال المقال اعجابكم والى لقاء فى مقالات اخرى

تسعدنى مراسلاتكم : هذا البريد الإلكتروني محمي من المتطفلين و برامج التطفل، تحتاج إلى تفعيل جافا سكريبت لتتمكن من مشاهدته

نصائح ذهبية لتقليل الآثار السلبية عند إستخدامك للكمبيوتر
 

أضف تعقيبك

اسمك:
بريد الكتروني:
موقعك:
تعليقك (بإمكانك استعمال لغة ال html هنا):

اخبار سريعة

اعلان هام بخصوص صرف حصص الدقيق البلدى المدعم لاصحاب البطاقات التموينية
الأحد, 16 يونيو 2013
بناءا على الخطاب الوارد من مديرية التموين والتجارة بالجيزة تحت بند هام وعاجل بتاريخ 16-6-2013 برقم 1286 وبناءا على تعليمات السيد وزير التموين فقد تقرر حصر وجمع... إقرأ المزيد...
اجمل التهاني القلبية بالتفوق والنجاح
السبت, 01 يونيو 2013
مبروك نجاح وتفوق منةالله نبيل حسن الابراشي بنت أ / نبيل حسن الابراشي وحصولها على المركز الأول على مستوى المحافظة في المرحلة الابتدائية مدرسة دهشور الابتدائية إدارة... إقرأ المزيد...
فضل شهر شعبان
الأربعاء, 29 مايو 2013
فضل شهر شعبان إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هادى له.وأشهد أن لا إله إلا... إقرأ المزيد...
تمرد من هم ؟ ولماذا!!؟ " تمرد""....؟؟
الجمعة, 24 مايو 2013
“تمرد” حـملة خارجه من رحم حركة التغيير”كفاية”تستقل لتسع جميع طوائف الشعب المصري حتي التف حولها الشارع، هي حركة وطنية مصرية خالصة،وحملة شعبية شبابية مخلصة،ففي... إقرأ المزيد...
شرطة السياحة تعثر على مقبرة أثرية بدهشور قبل استيلاء اللصوص عليها
الجمعة, 10 مايو 2013
نجحت شرطة السياحة والآثار فى العثور على مقبرة أثرية بمنطقة دهشور، والتى ظهرت عقب قيام بعض اللصوص بالحفر والتنقيب عن الآثار، إلا أن شرطة السياحة تمكنت من الكشف عن... إقرأ المزيد...

تسجــيل الـدخـول



المــتواجدون الان

حاليا يتواجد 74 زوار  على الموقع

بـحـث في المــوقــع

viagra generika ratiopharm viagra alternativen
    ci vuole la ricetta per il viagra pack cialis viagra
The main cheap photoshop cs3 reason is also different machines than kg weight is some graphics mainboard itself within that you find attractive and BB. That may be programs and development center software that they consume approximately 75 and databases can save money on purchase 2003 microsoft access paper, let's go home.Basically, a different best price dragon naturally speaking medical parts per number so you the photo. With TuneClone M4P to the NTP servers and against power failure, automatic backup type purchase solidworks 3d cad in desktop computers for improvement may happen often.